□ 玉溪市融媒體中心記者 滕舒琪

研究表明，每天在公園里待上20分鐘，即使不做任何運(yùn)動(dòng)，僅僅是坐下休息一會(huì)兒，呼吸新鮮的空氣，也會(huì)讓人的狀態(tài)變得更好。記者走訪發(fā)現(xiàn)，不少玉溪市民很認(rèn)可“公園20分鐘效應(yīng)”，很多年輕人也到玉溪中心城區(qū)的公園、廣場(chǎng)等地聊天拍照，擁抱大自然，讓身心放松下來(lái)。

從事會(huì)計(jì)工作的劉智睿一周內(nèi)的大半時(shí)間都坐在辦公室里，長(zhǎng)時(shí)間的久坐讓她更加向往戶(hù)外。“本身我就是一個(gè)喜歡親近大自然的人，一整天都待在室內(nèi)的話，我會(huì)憋壞的。”劉智睿說(shuō)，她下班后會(huì)伴著夕陽(yáng)騎車(chē)回家，或是在晚飯后和朋友騎車(chē)到郊外，看一看城市夜景，呼吸新鮮的空氣，讓工作一天之后疲憊的身心放松下來(lái)。

每到周末或是小長(zhǎng)假，是劉智睿最開(kāi)心的日子，因?yàn)樗梢院团笥岩黄饘?/span>“20分鐘”無(wú)限延長(zhǎng)，到更遠(yuǎn)更開(kāi)闊的地方。劉智睿說(shuō)，大部分時(shí)間，她會(huì)去大灣山或是柴家大山觀景臺(tái)，離市中心不算遠(yuǎn)卻能遠(yuǎn)離人群，呼吸新鮮空氣。她說(shuō)：“如果心情不好，或是天氣很好，晚霞很美，我就會(huì)獨(dú)自一人去遛遛彎。放假的時(shí)候會(huì)和朋友去更遠(yuǎn)一些的地方，比如撫仙湖邊，有山有水，視野開(kāi)闊，每一次眺望遠(yuǎn)方，都能被治愈到。”

劉智睿十分贊同“人應(yīng)該多去沒(méi)有天花板的地方待一會(huì)兒”這個(gè)觀點(diǎn)，這樣才能保持身心健康愉悅。

和劉智睿不一樣，張淑瑀更熱衷到家附件的公園散步。因?yàn)閺氖铝艘环菪枰L(zhǎng)時(shí)間溝通交流的工作，所以下班后的張淑瑀更需要一些獨(dú)處的空間。“我特別喜歡去植被茂密的地方，空氣清新，綠色養(yǎng)眼，而且還比較安靜，是一個(gè)很棒的獨(dú)處空間，緩解疲勞的同時(shí)還能和自己對(duì)話，復(fù)盤(pán)近期需要做出改變的地方。”張淑瑀表示，自己下班后更需要一個(gè)放空思維的環(huán)境，哪怕是在路邊樹(shù)蔭下的長(zhǎng)椅上坐一會(huì)兒，都會(huì)覺(jué)得身心舒暢。

周末時(shí)間，張淑瑀喜歡邀約好友出門(mén)散步、爬山，紅塔山、聶耳公園，以及工作地附近的小型濕地公園等，都留下了她們的足跡。春天賞櫻花，夏天觀荷花，秋天拍粉黛，冬天追海鷗，玉溪的公園里，一年四季都有好景色。“翻了翻相冊(cè)才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我一周會(huì)進(jìn)行2到3次戶(hù)外活動(dòng)，這大概就是我保持好心態(tài)和好身體的最大原因吧！”張淑瑀說(shuō)。

記者走訪多位市民發(fā)現(xiàn)，聶耳公園、聶耳廣場(chǎng)、五腦山、龍馬山景區(qū)、幸福小鎮(zhèn)、白龍?zhí)讹L(fēng)景區(qū)等都是市民常去的地方，他們?cè)谏硇钠v時(shí)，去親近自然，緩解疲勞。