玉溪市體育場每年接待跑者近百萬人次。

玉溪跑者呼喚建設跑步公園，打造更具溫度的城市空間。

玉溪跑步熱度持續上升。

據玉溪市教育體育局統計，我市經常參加體育鍛煉的人數比例2022年底就達39.9%。其中，跑步是大眾認知度和參與度最高的運動項目之一，僅玉溪市體育場每年就接待跑者近百萬人次。

然而，玉溪中心城區沒有跑步公園，加之塑膠跑道不足，場館開放時間受限，很多跑者反映跑得“不盡興”。受訪者表達了共同的期望：建設跑步公園，因地制宜增加跑步專用道，補齊設施短板，讓跑步更便利；舉辦更多跑步賽事，讓參賽更便捷，讓玉溪這個美麗城市更具吸引力。

□ 玉溪市融媒體中心記者 白誠穎/文 曾永洪/圖

玉溪跑者越來越多

“走，我領你去跑步！”律師胡和記得，2016年開始跑步時，是朋友約他去的。跟朋友參加了一次跑步比賽后，胡和徹底掉進了跑步的“坑”。

“以前每年的11月我開始咳嗽，要咳到次年1月。參加跑步運動后，我的咳嗽徹底好了，體質和免疫力更好，更大的變化是精神愉悅?！焙惋L趣地說，“如果生活中有解決不了的問題，就去跑一圈，還解決不了，再跑一圈，問題就不再是問題。”

胡和近期的朋友圈展示了他參加跑步運動的軌跡：4月，參加江南百英里雪竇山越野賽；5月，參加峨眉山越野挑戰賽；6月，參加廣西樂業101公里越野賽。2023年，胡和累計參加10個超過100公里的越野賽，還到廣州、廈門、昆明、羅平、騰沖等地參加了多場馬拉松或半程馬拉松比賽。

胡和加入了約20個跑團，全國各地都會去參賽。外地跑友來到玉溪，不約喝酒干飯，電話接起來就問：“在干嘛？能約個跑嗎？”如果有時間，胡和會帶他們去云南玉溪高原體育運動中心跑上10公里。

國企員工郭光林的跑齡有10年了。一開始他去健身房跑，兩年后移步到室外跑?，F在，他每周固定參加玉溪中心城區多個跑團的集體跑活動，周末則自己到聶耳廣場或者杞麓湖邊等地跑步。

醫務工作者平彬今年27歲，在西安讀大學時被同學約著去跑過一次馬拉松，從此便喜歡上了跑步。2021年初離開老家昆明到玉溪工作時，下班路跑成為平彬主要的消遣方式。有一次跑到南市區的滇中植物園，靠著導航跑到家已到凌晨。“加入跑團后我認識了很多人，玉溪也成為我的第二故鄉?！逼奖蚪榻B，加入跑團讓他不再孤單，一群熱愛跑步的人約著跑山跑湖跑公園跑河道，嬉笑怒罵，皆是美好。

從2016年開始，紅塔山跑團的成員每周一晚上7點半，會在紅塔大道“八支煙”處集合，約跑觀松山、錢瓜山、紅塔山3個坡8.3公里，一直堅持到2024年。團長高興（化名）介紹，目前紅塔山跑團群已滿500人。近4年來，紅塔山跑團組織活動369次，跑步距離達6000余公里，帶動8058人次參與跑步，組織跑友數百人次參加全國各地馬拉松、越野賽、定向賽等賽事上百場。此外，紅塔山跑團還到各縣（市、區）與跑友交流、約跑。

記者調查發現，作為一種松散的民間組織，各跑團并沒有到相關部門進行登記，成員們因愛好聚集在一起，有活動或比賽的消息在微信群里進行分享，相互邀約報名跑步，跑完后會在群里分享照片、視頻，曬曬跑步的成績和心情。據玉溪市教育體育局不完全統計，目前全市活躍著經常跑步鍛煉的群體近50個，人數2萬余人。

不過，很多跑步愛好者因“不參團，自己跑”，并不在統計數據里。記者調查發現，隨著居民健康素養水平的提升，為數不少的上班族為追求更健康的生活方式，選擇自由跑；而中小學的學生則根據學校不同時期要求，在家長引導或陪伴下適時跑步；在校大學生每學期的跑步里程在100至120公里。

市民徐先生自由跑的時間已長達10余年。此前，身高不足170厘米的他，體重達83公斤，有重度脂肪肝，血壓、血脂、血糖都高。為了健康，徐先生選擇上手最快的一項運動——路跑。跑著跑著，他的重度脂肪肝變為中度，而后變為輕度，幾年前體檢時脂肪肝不見了，血壓、血脂、血糖都恢復正常，體重也降到了63公斤。

上了40歲后，從事IT工作的市民夏天經常肩頸疼、背疼，痛定思痛后，他開始到離家一公里外的聶耳廣場附近跑步，隔天跑一次，每次5至10公里?，F在，獨自跑步的夏天哪兒都不疼了，偶爾感冒吃一次藥就能好。

跑步人數的增多，催生了跑步活動和賽事的舉辦。據玉溪市教育體育局統計，近4年來，我市共舉辦馬拉松比賽、環城跑、定向賽、越野賽、鄉村健康跑等114項次和跑有關的活動，吸引近12萬人次參加。

一種現代文明的運動健身方式

“跑步是最酷最潮最文明的健身方式”，不少受訪者認為，跑步已經成為生活中不可或缺的一部分。中國體育用品業聯合會發布的《2022年大眾健身行為與消費研究報告》顯示，跑步是參與度最高的運動項目，占體育鍛煉人數的比例達61.0%。

“從全國層面看，跑步參與人數排名第一，羽毛球排名第二。”在2024年玉溪市社區運動會紅塔區大營街站做技術指導的玉溪師范學院體育學院副院長雷小明受訪時介紹，“參與跑步的人年齡跨度最大，同時跑步也是最經濟、方便，回報最大的運動。”

跑步、跑馬拉松，已成為時下非常流行的一種生活方式。從媒體的報道看，隨著生活水平的提高、消費能力的提升，人們更加注重健身、運動。在北京、上海、廣州、深圳、杭州等城市，跑者規模持續壯大，全民跑步熱潮不斷涌現，馬拉松運動熱潮也“一馬當先”。

從咕咚、悅跑圈等一批以互聯網為依托的跑步類App用戶黏性的不斷提高，也可窺探跑步用戶規模的持續增長。人民數據研究院公開資料顯示，2022年1至7月，運動健身App月活躍用戶人數均超5000萬人。此外，《2021中國跑步白皮書》顯示，2021年跑步用戶及活躍度實現雙位數增長，對比上一年，用戶數量增幅16.7%，日活躍用戶增長21.4%。

當前，馬拉松運動呈井噴式增長。據媒體報道，在短短幾年內，馬拉松由原來的1年舉辦不到30場，發展到現在年舉辦上千場，年參賽人次近500萬的規模。2024年4月的北京國際長跑節——北京半程馬拉松活動，共有42個國家和地區的97988人參與預報名，刷新了該項賽事預報名人數紀錄。

玉溪與全國許多城市一樣，跑步熱度持續上升。雖然沒有權威機構能統計出玉溪跑步人群的實際人數，但記者走訪玉溪中心城區多個具有簡單跑步功能的場地或公園發現，跑者越來越多了，僅玉溪市體育場每年接待近百萬人次。

市民郭光林認為，跑步不僅能鍛煉身體，還能緩解壓力，更大的好處是釋放多巴胺，給身心帶來愉悅。“每跑完10公里，我就感覺到輕松和喜悅，就像年輕時談戀愛那般愉快?！惫饬謽泛呛堑叵蛴浾叻窒韴猿峙懿绞嗄甑脑颉?/span>

文字工作者馬先生從2017年開始獨自跑步，每天1小時的跑步運動是他一天中最為重要的放松時間。他認為，比起其他運動，跑步不需要約人，門檻低，一個人就可進行，不易受他人影響。同時，在跑步過程中，人會更多關注呼吸，能自然摒棄眾多紛雜的念頭，讓人感覺很放松。

人們為何鐘愛跑步？玉溪師范學院體育學院副教授、云南省高校田徑隊主教練趙艷艷總結，跑步能使人健美、聰明，使“半健康人”成為“健康人”，對消除緊張、緩解壓力有奇效，能提高免疫力延緩衰老，能治療便秘、冠心病、抑郁癥、肥胖病，跑步能緩解高血壓，且有助于防癌，還能延緩骨質疏松，加之跑步鍛煉的安全性、趣味性和給人產生的良好感覺，成為大眾喜愛的、參與人數最多的現代文明運動項目。

玉溪市人民醫院醫務工作者向記者介紹了跑步的好處：跑步屬于一種較好的有氧運動，平時適當進行跑步鍛煉，能促進血液循環，提升心臟的泵血能力，從而提高心肺功能。另外，適當進行跑步鍛煉還可以促進身體能量消耗和脂肪燃燒。

跑者飛超認為，有些人會覺得跑步傷膝蓋、傷關節，實際上只要科學訓練，做好跑前熱身、跑后拉伸，按自身能力循序漸進地跑，一般來說不容易給身體造成傷害。

“跑步能令人精力充沛，提高工作效率；跑步不用約人，只需要一雙鞋和襪、一條路，就能開跑。”飛超堅持跑步兩年來，已經跑了2500公里，平均每周24公里，他的目標是有生之年參加100場馬拉松比賽。

記者走訪跑團和“獨自跑”的跑者發現，追求健康、釋放壓力、愉悅身心、方便快捷是他們喜歡并堅持跑步的原因。在他們看來，跑步不僅是一項強身健體的運動，更是積極向上的生活態度和文明健康的生活方式，有利于緩解疲勞，讓身心受益。

期待補齊跑步設施短板

你通常到哪里跑步？數十名跑步愛好者給出的答案是：“就近就便跑，哪兒方便就在哪兒跑?！?/span>

記者調查發現，有人去玉溪中心城區的紅塔山、科技廣場一帶跑，有人去市體育場繞圈跑，聶耳廣場或玉溪大河一帶也是跑者愛去之地，還有人去龍馬山、高魯山等地跑，大紅坡水庫、撫仙湖、星云湖、杞麓湖等自然風光較好的區域也是跑者愛去的地方。不少獨自跑的市民會在小區、單位或家附近的路上跑。學校操場和足球場則是在校師生首選的跑步地。

“玉溪跑步的地方不少，但跑步專用道很少，車多、人多、狗多、紅綠燈多，跑得不盡興?！辈簧偈忻癖磉_了他們共同的愿望，“希望城市建設能考慮跑步需求，多建跑步公園，讓其成為玉溪人跑步的打卡點?！?/span>

“我去紅河州石屏縣的異龍湖跑過馬拉松，沿湖有塑膠跑道，非常便利?！惫饬指嬖V記者，作為土生土長的紅塔區人，為了追求跑步的舒適性，他也多次駕車到通?？h杞麓湖邊跑步，因為那兒有專用跑道。在他看來，玉溪中心城區的公園缺少專用跑道，他建議可沿聶耳廣場修建一個將散步、遛狗人群區分開的專用跑道，滿足市民的跑步需求。當然，最好是學習借鑒先進發達地區的經驗，直接創造條件在中心城區規劃建設跑步公園，滿足玉溪市民的高品質城市生活需求。

玉溪跑吧團長、特跑族玉溪分會會長胥沁含每到一個城市，都會去當地的跑步公園跑步。她告訴記者，不少城市都建設了一定數量的跑步公園，并把文旅和休閑健身結合起來，滿足旅行者的運動需求。

記者了解到，跑步公園并不是跑步主題公園，而是因有適合運動的環境和設施得到跑步愛好者青睞的公園。深圳是全國公園最多的城市，不到2000平方公里的土地上分布著各類公園1290個。在此基礎上，深圳市啟動實施“5G智慧公園綠道行動”建設項目，在綠道旁建設專用跑道，讓市民可在5G智慧跑道上實現無設備輕松跑，滿足了跑者的運動需求。

不止深圳，更多城市圍繞“親民、惠民、利民”的建設方向，優化完善服務功能，打造集觀賞、生態和娛樂功能為一體的多元化城市公園綠地，加強綠道和跑道建設，打造滿足全齡段活動需求的、更具溫度的城市空間。據報道，北京、成都、貴陽等城市，成為名副其實的“千園之城”，并在公園中建設跑步設施，讓公園成為跑步公園，滿足市民需求。

曾到北京奧林匹克公園等地跑過的市民表示，希望玉溪也能利用風景好的郊野公園、水庫等建設塑膠跑道，設置里程標識，吸引熱愛跑步的市民和游客前來跑步。

“東風游樂場、大紅坡水庫、撫仙湖和星云湖等地的部分路段，也可以因地制宜建設專用跑道，以小投入、小改造來滿足跑步愛好者的健身需求。”胥沁含說。

自由職業者龍梅近3年跑了7096公里，曾多次驅車去滇池、撫仙湖、星云湖，停車后沿湖跑個“半馬”即收工回家。“我希望紅塔區多建幾個可以記錄里程的跑步公園，這樣就能在家門口跑步了，外地跑友來了也能一起跑跑。”龍梅告訴記者。

夏天坦言，為了保護膝關節，跑1000公里就得買新跑鞋。如果公園里、河道邊等地多建一些塑膠跑道，那跑鞋的使用壽命就能延長。

“市體育場有專用塑膠跑道，跑起來不傷膝蓋，但有固定的開放時間，太早和太晚都跑不了?！庇惺忻裣蛴浾叻从?，開放的廣場和公園不受時間限制，但又缺乏塑膠跑道?！叭绻裣行某菂^各所學校的運動場能以低價或免費方式向公眾開放，那對全民健身來說就太好了?！笔忻顸S圖說。

入住全新小區的幾位市民表示，小區內部實現了人車分流，也有專用跑道，但為了避開散步和遛狗的人群，只能晚上10點以后出來跑，或者清晨6點起來跑。

不少住在十年以上老小區的市民表示，希望物業管理方能把小區道路部分改造成專用跑道，鋪設帶顏色的塑膠地板，讓跑步更便捷。

讓玉溪成為運動活力之城

受訪的數十名跑者表達了共同的愿望，希望在玉溪中心城區建設跑步公園，常規舉辦馬拉松比賽。同時，舉辦更多的跑步比賽，讓玉溪成為跑步之城、運動活力之城。

黃圖認為，跑步公園和馬拉松比賽是城市的名片，也是招商引資的窗口，它不但能展示城市形象，更關鍵的是能讓居住在這個城市的市民感到幸福。

在玉溪做生意的陳裕坤告訴記者，他已經赴外地參加了10場馬拉松比賽。以去年參加的成都馬拉松比賽為例，外出跑一次馬拉松需花費四五千元。“如果玉溪每年都辦馬拉松，我們在家門口就能參賽，錢和時間都省了。”陳裕坤說。

多名受訪者表示，舉辦馬拉松比賽是檢驗城市建設管理的一項“硬指標”，更是考核城市軟實力的重要方面。馬拉松比賽不僅能給城市帶來人流，形成很好的宣傳效應，也是帶動全民健身的一個有力抓手，由此也能像如今在玉溪“火出圈”的中甲聯賽一樣拉動體育經濟，為經濟發展注入活力。

“我去廣州跑馬拉松，報名的人有10多萬，但最終只有3.5萬人能參賽。”胡和介紹，深圳、廈門、西安、貴陽等地的馬拉松他都跑過，每辦一次活動，都能給當地的餐飲、住宿等帶來一波人流。令胡和吃驚的是，貴州省興義市已經舉辦了5次馬拉松。

“玉溪舉辦馬拉松，讓全國各地的人到玉溪跑步，可以宣傳玉溪、展示玉溪，助力聶耳故鄉文旅消費產業發展。”胡和認為。

多名跑友提議：通過馬拉松比賽，能發現城市建設管理中存在的問題和短板，在建設施、補短板的同時，以賽事培育一批專業的辦賽公司和人才，讓體育產業延鏈、補鏈；充分利用好現有舉辦省運會的場館，對部分公園進行微改造，把玉溪打造成跑步、運動之城，吸引高水平的運動員到玉溪訓練，吸引更多的賽事到玉溪舉辦，發展體育經濟，促進文旅消費。

高原訓練可以提高心肺功能和血紅蛋白，是很多馬拉松運動員訓練的必選項。早在二十世紀九十年代，國家隊田徑教練肖麗就曾帶隊員到玉溪訓練。2023年備戰杭州亞運會時，她再次帶隊到玉溪訓練。“玉溪的生態環境很好，氣候、海拔、空氣質量和場館條件都適合訓練，近期，備戰奧運會的馬拉松運動員和部分競走運動員都在玉溪訓練?！?月5日下午，在玉溪科教創新城象往酒店，肖麗受訪時介紹。

肖麗說，玉溪是一個清新幸福、干凈文明、和諧包容的城市，跑步的氛圍很不錯，每周國家隊會去聶耳廣場附近訓練兩次，市民們會報以掌聲，還有學生請求隊員與他們合影，玉溪人的熱情和友善讓人倍感親切。肖麗說，如果玉溪有馬拉松比賽，在不影響訓練和比賽的前提下，國家隊隊員肯定會去領跑，以實際行動支持玉溪辦比賽。

記者了解到，2023年11月，住房城鄉建設部印發的關于全面開展城市體檢工作的指導意見提出，在“地級及以上城市全面開展城市體檢工作”。當前，我市堅持人民城市人民建、人民城市為人民，把城市體檢作為統籌城市規劃、建設、管理工作的重要抓手，整體推動城市結構優化、功能完善、品質提升。

“玉溪生態環境優美，城市建設不斷推進，人均綠地多，經過統籌規劃新建和實施改造，提高了各方推動城市發展的積極性，完全能建成跑步之城、運動之城、活力之城。”一名跑者對記者說。